Vandaag op Nu.nl: Een kwart van het ziekteverzuim komt door stress!!
Te lang onder stress werken kan een enorme impact hebben op je lichaam en geest.
Veel mensen ervaren dagelijks werkdruk, deadlines en verwachtingen die steeds hoger lijken te worden. In eerste instantie kun je de stress misschien nog wel aan. Je denkt dat je gewoon even door moet bijten, maar als stress langdurig aanwezig blijft, begint het langzaam zijn tol te eisen. Het voelt alsof je steeds een beetje van je energie verliest, totdat je merkt dat je uitgeput raakt.
Dit is waar het gevaar van een burn-out op de loer ligt.
Een burn-out ontstaat echter niet alleen door stress op het werk. Stress is vaak de druppel. Vaak gaat een burn-out gepaard met persoonlijke factoren, zoals perfectionisme, een groot verantwoordelijkheidsgevoel, of moeite met het stellen van grenzen. Mensen die altijd willen presteren, zowel op hun werk als in hun privéleven, lopen een groter risico om zichzelf voorbij te rennen. Ze zeggen steeds “ja” tegen alles en vergeten om voor zichzelf te zorgen. Dit is vaak aangeleerd “gedrag” vanuit hun kindertijd.
De langdurige blootstelling aan stress en de onbalans tussen werk en persoonlijke grenzen leidt tot uitputting, zowel fysiek als mentaal, waarin je letterlijk opgebrand bent en zelfs de kleinste taken een enorme inspanning vergen. Je lichaam en geest geven simpelweg aan dat het genoeg is geweest.
Als burn-out specialist help ik mensen om niet alleen te herstellen van een burn-out, maar ook om te voorkomen dat ze burn-out raken.
Door inzicht te krijgen in de onderliggende oorzaken, samen te kijken naar patronen, denkgewoonten en gedragingen die hebben bijgedragen aan het probleem. Het doel is om niet alleen stress te verminderen, maar vooral om mensen weer in contact te brengen met hun eigen behoeften en grenzen. Zo bouwen we samen aan een duurzame oplossing, waarbij stress niet langer de controle heeft en je weer met energie en balans door het leven kunt gaan.
Jouw werk hoeft geen bron van uitputting te zijn, maar kan weer een plek van voldoening en groei worden.
